Sergio Ramos are 40 de ani și un fizic care pare să sfideze calendarul.
În prezent fără echipă, fundașul spaniol a dezvăluit formula din spatele acestui fizic, care a rămas intact după decenii de fotbal european. Se antrenează pe nemâncate de două până la trei ori pe săptămână, fără să ia micul dejun, iar abia după aceea bea un shake proteic. În alimentația sa, alternează salatele cu peștele și carnea, căutând mereu acel echilibru pe care, după cum explică, corpul ajunge să-l ceară singur odată ce disciplina devine un obicei.
Există însă o excepție care atrage atenția: o dată pe lună, își permite un hamburger cu maioneză. Logica sa este simplă. Dacă ai grijă de tine 29 de zile, ziua rămasă nu anulează nimic. La 40 de ani, Ramos arată că secretul nu constă în privarea totală, ci într-un echilibru menținut în timp.
