Cristiano Ronaldo are 41 de ani. Corpul lui, potrivit științei, nu a primit vestea. 📉
Biotehnologul Tamara Martín explică faptul că, la sportivii de elită cu obiceiuri optimizate, vârsta biologică poate fi cu până la 15 ani în urma vârstei reale. În cazul lui Ronaldo, diferența ajunge la 13 ani. Rețeta? Nimic magic: doarme între 7 și 8 ore în fiecare noapte, merge mai mult de 17,000 de pași pe zi și, de când a împlinit 30 de ani, a integrat crioterapia, băile cu gheață și compresia musculară în rutina sa.
Doctorul Alberto Ortegón rezumă astfel: cu cât corpul este solicitat mai mult, cu atât trebuie acordată mai multă atenție odihnei și nutriției. Ronaldo mănâncă de șase ori pe zi, la fiecare trei sau patru ore, astfel încât să nu-și lase niciodată ritmul să scadă. Știi deja rezultatul: continuă să marcheze goluri la Cupe Mondiale la care mulți jucători nici măcar nu ajung să joace. 🐐
