Shakira continuă să atragă atenția prin energia sa de pe scenă la 49 de ani. Forma sa fizică nu depinde de un singur secret, ci de o combinație de alimentație echilibrată, antrenament constant, dans și exerciții de forță adaptate spectacolelor sale.
Cântăreața columbiană prioritizează proteinele de calitate, legumele proaspete, peștele și fructele cu indice glicemic scăzut. Antrenoarea sa, Anna Kaiser, a explicat că fiecare masă include proteine și legume sau porții mici de fructe. De asemenea, tinde să înlocuiască gustările tradiționale cu supe nutritive.
Antrenamentul ei include forță, cardio, rutine funcționale, flexibilitate și repetiții de coregrafie. Dansul este o parte centrală deoarece lucrează coordonarea, rezistența și mobilitatea. Astfel susține cerințele fizice ale turneelor și spectacolelor lungi.
