Saca tu cuerda de saltar y prepara tu cronómetro.
Saltar la cuerda es un entrenamiento increíble y no requiere mucho tiempo. De hecho, si correr no es lo tuyo y las máquinas del gimnasio no te inspiran, este entrenamiento es justo lo que estabas buscando. Los implementos son casi nulos (una cuerda de saltar y unas buenas zapatillas para aminorar el impacto) y puedes entrenar en cualquier lugar y momento, incluso en tu break del almuerzo.
Además, es increíble para quemar grasa y mejorará tu agilidad de forma notoria. ¿Listos para comenzar? Saca tu cuerda y tu cronómetro, en 10 minutos más habremos terminado.
**Mira cómo hacer los movimiento en las imágenes de más abajo.
Si ya te ha convencido el entrenamiento, entonces acá te mostramos detalladamente cómo hacer cada movimiento:
1. Cruces de cuerda
2. Salto campana
3. Salto ski
4. Laterales
5. Saltos de box
¿Qué te parece? ¡Cuéntanos cómo te va!