Por Teresa Donoso
22 octubre, 2015

¡Esta es la lista que no sabías que necesitabas para ir al supermercado!

Ir al supermercado no es tarea sencilla, especialmente si vas un poco distraído o si es que tienes hambre. (De hecho, ya no tengo permitido ir al supermercado con hambre porque el carro termina lleno de cosas que quiero comer instantáneamente). Te paseas por cientos de pasillos, imaginándote tu semana y las 7 cenas y 7 almuerzos que cocinarás y aunque el mundo parece lleno de posibilidades, la verdad es que los recursos no son tan amplios: queremos comer bien, queremos cocinar en poco tiempo, queremos no gastar tanto y no queremos pasarnos por la tienda a mitad de semana.

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@berryhealthy

Suena imposible pero… ¡No lo es! Esta sencilla lista provee la base de lo que una dieta saludable debería contener, carbohidratos complejos, verduras, frutas y legumbres. Puedes añadir más cosas si lo deseas, pero lo ideal sería no quitar nada de lo que ya tiene. Y si te animas, aquí te dejo muchas recetas que hemos publicado que puedes realizar con algunos de los ingredientes de esta lista.

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