Efter 13 års äktenskap medgav Bethany Meola att hon och hennes man hade hamnat i något som många par säkert känner igen: vardagslunken.
Mellan karriärerna, huset och uppfostran av tre barn fanns det väldigt lite utrymme för deras relation. Tills de upptäckte den så kallade ”sexsekunderskyssen”.
Praktiken populariserades av parterapeuterna och de kliniska psykologerna John och Julie Gottman. Den går ut på något så enkelt som att en gång om dagen stanna upp och kyssa sin partner i sex sekunder.
Till en början medger Bethany att det verkade lite löjligt att göra en kyss till ännu en punkt på att-göra-listan. Men hon märkte en skillnad. De där sex sekunderna räckte för att sluta gå på autopilot och komma ihåg att personen framför henne var den hon älskade och hade valt att dela sitt liv med.
Tanken är att göra det till en liten ritual: innan du går hemifrån, när du kommer hem från jobbet eller precis innan du går och lägger dig. För Gottman-paret hjälper de här stunderna till att förhindra att en relation reduceras till att organisera barnen, scheman, inköp och måsten. Det är en liten handling som stärker tillgivenheten och närheten och kan förhindra flera uppbrott.
Och varför just sex sekunder? Gottman-paret menar att denna stund av medveten närhet kan främja frisättningen av oxytocin och skapa en känsla av samhörighet och tillit. Men det är ingen magisk formel som passar alla par: Julie Gottman varnar för att när det finns mycket misstro eller en allvarlig olöst konflikt kan det kännas oäkta att tvinga fram den här sortens närhet.