Det finns vanor vi upprepar varje kväll och tror är helt normala … tills en läkare säger att de kan tära på oss utan att vi märker det.
En av dem har att göra med en mycket vanlig sovställning. Du har förmodligen sett den eller till och med gör det själv: att ligga ner med armarna böjda och intill bröstet, som en liten T-Rex som vilar efter en lång dag.
Problemet är att, enligt sömnspecialisten Raj Dasgupta, kan det att hålla den positionen i flera timmar komprimera nerver i armarna, armbågarna eller handlederna. Därför vaknar vissa med stickningar, domningar eller den där känslan av att ena handen helt enkelt slutade fungera i några sekunder.
Om det händer då och då är det förmodligen inget allvarligt. Men när det händer varje natt eller kommer med smärta och svaghet kan det vara ett tecken på att nerverna utsätts för mer tryck än de borde.
Därför rekommenderar experter att försöka sova med armarna i en mer avslappnad och neutral position. Vissa lyckas undvika det genom att krama en lång kudde eller placera en handduk runt armbågen för att hindra den från att böjas för mycket under natten. Det kanske låter konstigt, men dina händer kommer förmodligen att tacka dig när du vaknar.