Efter 13 års äktenskap medgav Bethany Meola att hon och hennes make hade hamnat i något som många par nog känner igen: vardagsrutiner.
Mellan karriärerna, hemmet och uppfostran av tre barn fanns det väldigt lite utrymme för deras relation. Tills de fick höra talas om den så kallade ”sexsekunderskyssen”.
Metoden populariserades av parterapeuterna och de kliniska psykologerna John och Julie Gottman. Den går ut på något så enkelt som att stanna upp en gång om dagen och kyssa sin partner i sex sekunder.
Till en början medger Bethany att det kändes lite löjligt att göra en kyss till ännu en punkt på listan. Men hon märkte en skillnad. De där sex sekunderna räckte för att bryta autopiloten och minnas att personen framför henne var den hon älskade och hade valt att dela sitt liv med.
Tanken är att göra det till en liten ritual: innan du går hemifrån, när du kommer hem från jobbet eller precis innan du ska sova. För Gottmans hjälper dessa stunder till att förhindra att en relation reduceras till enbart organisering av barnen, scheman, inköp och skyldigheter. En liten handling som stärker ömhet och samhörighet och skulle kunna förebygga flera uppbrott.
Och varför just sex sekunder? Gottmans menar att denna stund av avsiktlig närhet kan främja frisättningen av oxytocin och skapa en känsla av samhörighet och tillit. Men det är ingen magisk formel som passar alla par: Julie Gottman varnar för att den här sortens närhet kan kännas oäkta om det finns stor misstro eller en allvarlig olöst konflikt.