Shakira fortsätter att väcka uppmärksamhet för sin energi på scen vid 49. Hennes form beror inte på en enda hemlighet, utan på en kombination av balanserad kost, konsekvent träning, dans och styrketräning anpassad till hennes framträdanden.
Den colombianska sångerskan prioriterar protein av hög kvalitet, färska grönsaker, fisk och frukt med lågt glykemiskt index. Hennes tränare Anna Kaiser har förklarat att varje måltid innehåller protein och grönsaker eller små portioner frukt. Hon brukar också ersätta traditionella mellanmål med näringsrika soppor.
Hennes träning omfattar styrketräning, konditionsträning, funktionella rutiner, flexibilitet och repetitionspass för koreografi. Dans är en central del eftersom den tränar koordination, uthållighet och rörlighet. Så upprätthåller hon de fysiska kraven under turnéer och långa shower.
