Sergio Ramos är 40 år och har en kropp som verkar trotsa tidens gång.
För närvarande utan klubb avslöjade den spanske försvararen formeln bakom den fysiken, som fortfarande är intakt efter årtionden av europeisk fotboll. Han tränar fastande två till tre gånger i veckan, utan att äta frukost, och dricker först därefter en proteinshake. I sina måltider varvar han sallader med fisk och kött och söker alltid den balans som kroppen till slut själv efterfrågar när disciplinen väl blivit en vana.
Men det finns ett undantag som väcker uppmärksamhet: en gång i månaden unnar han sig en hamburgare med majonnäs. Hans logik är enkel. Om man tar hand om sig i 29 dagar förstör inte den återstående dagen något. Vid 40 års ålder visar Ramos att hemligheten inte ligger i total försakelse, utan i en balans som upprätthålls över tid.
