Cristiano Ronaldo är 41 år gammal. Hans kropp, enligt vetenskapen, fick inte det meddelandet. 📉
Bioteknologen Tamara Martín förklarar att hos elitidrottare med optimerade vanor kan den biologiska åldern ligga upp till 15 år efter den faktiska åldern. I Ronaldos fall når skillnaden 13 år. Receptet? Inget magiskt: han sover mellan 7 och 8 timmar varje natt, går mer än 17,000 steg om dagen, och sedan han fyllde 30 har han införlivat kryoterapi, isbad och muskelkompression i sin rutin.
Doktor Alberto Ortegón sammanfattar det så här: ju mer kroppen pressas, desto mer måste man ta hand om vila och näring. Ronaldo äter sex gånger om dagen, var tredje eller fjärde timme, så att han aldrig låter tempot sjunka. Du vet redan resultatet: han fortsätter att göra mål i VM-turneringar som många spelare inte ens får chansen att spela i. 🐐
