งดน้ำตาล อดอาหาร และออกกำลังกาย: อินฟลูเอนเซอร์ชาวบราซิลสร้างความประหลาดใจด้วยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเธอ

Por Emilia Lara
19 May, 2026

Ary Mirelle ภรรยาของ João Gomes นักร้องและอินฟลูเอนเซอร์ชาวบราซิล ทำให้ผู้ติดตามประหลาดใจด้วยการเผยภาพร่างกายของเธอก่อนและหลังจากเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเป็นเวลาหนึ่งเดือน 

@arymirelle
@arymirelle

Ary กล่าวว่าเธองดน้ำตาล ทำ intermittent fasting 16 ถึง 17 ชั่วโมง ปรับปรุงอาหารการกิน และเพิ่มคาร์ดิโอ การออกกำลังกาย และกีฬาเข้าไปในกิจวัตรของเธอ 

@arymirelle
@arymirelle

เธอยังอธิบายด้วยว่าเธอไม่ต้องการพึ่งการผ่าตัด เพราะมันทำให้เธอกลัว ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจมุ่งเน้นไปที่ความพยายามในแต่ละวันเพื่อให้รู้สึกดีกับร่างกายของตัวเองมากขึ้น

Puede interesarte