Kalina ไม่ได้เกิดมาพร้อมรูปร่างแบบนี้ เธอฝึกความแข็งแรงและยกน้ำหนักหลายครั้งต่อสัปดาห์มานานกว่า 20 ปีแล้ว
ตั้งแต่ราวปี 2000 เจ้าหญิงแห่งบัลแกเรียก็ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิต เธอเริ่มฝึกควบคู่ไปกับสามี Kitín Muñoz และตลอดหลายปีก็เพิ่มการฝึกความแข็งแรง การวิ่ง การเล่นสกี การขี่ม้า การเล่นไคต์เซิร์ฟ และการเดินป่าระยะไกลบนภูเขาเข้าไปในกิจวัตร
กิจวัตรในปัจจุบันของเธอห่างไกลจากการออกกำลังกายเบา ๆ มาก เธอเคยกล่าวด้วยตัวเองว่าเธอยกน้ำหนักหนักสัปดาห์ละสี่วัน ทำหลายเซตต่อท่า และสามารถยกน้ำหนักหลายสิบกิโลกรัมโดยใช้หลัง ไหล่ และแขน
Kalina ยังอธิบายด้วยว่าเธอไม่ได้ทำเช่นนี้เพื่อเหตุผลด้านรูปลักษณ์เท่านั้น เธอบอกว่าการฝึกเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นอยู่ที่ดี และเมื่อหยุดฝึก เธอก็รู้สึกไม่เหมือนเดิม กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอถึงกับถูกนำไปเปรียบเทียบกับการฝึกของนักเพาะกาย เพราะความเข้มข้นและความสม่ำเสมอที่เธอรักษาไว้
เมื่อแขนที่มีกล้ามเนื้อของเธอกลายเป็นกระแสไวรัล หลายคนต่างประหลาดใจที่เธอดูแตกต่างจากภาพถ่ายสมัยยังสาวมากเพียงใด แต่การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน หากเป็นผลจากการฝึกฝนปีแล้วปีเล่า
การเปลี่ยนแปลงก่อนและหลังของเธอน่าทึ่งมากก็จริง แต่สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือเธอสร้างรูปร่างแบบนี้ขึ้นมาตลอดเวลากว่าสองทศวรรษ