หากทำท่านี้เป็นประจำก่อนเข้านอน คุณจะสามารถเสริมความแข็งแรงให้หลัง หน้าท้อง สะโพก และขา พร้อมช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและการย่อยอาหารดีขึ้น

ท่านี้อาจดูเหมือนเป็นท่าที่ชวนให้คิดไปไกลอยู่สักหน่อย แต่จริง ๆ แล้วเกี่ยวข้องกับหลังและการย่อยอาหารมากกว่าสิ่งอื่นใด 😏.

ท่านี้ต้องกางขาออกจากกันและโน้มลำตัวไปข้างหน้า ทำให้เกิดการยืดลึกที่ช่วยบริหารหลัง สะโพก และขา ขณะที่หน้าท้องก็ทำงานเพื่อช่วยรักษาความมั่นคงของร่างกาย

การฝึกท่านี้เป็นประจำอาจช่วยเพิ่มความคล่องตัวและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะหลังจากนั่งหรือเคลื่อนไหวน้อยมากเป็นเวลาหลายชั่วโมงในระหว่างวัน

นอกจากนี้ การยืดในลักษณะนี้ยังช่วยผ่อนคลายบริเวณหน้าท้องและลดความรู้สึกหนักอึ้งได้ จึงเป็นเหตุผลที่บางคนทำท่านี้ก่อนเข้านอนเพื่อช่วยเรื่องการย่อยอาหาร

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องก้มตัวลงจนถึงพื้นหรือเลียนแบบท่านี้ให้เหมือนเป๊ะ สิ่งสำคัญคือให้ไปเท่าที่ร่างกายของคุณทำได้ โดยไม่เจ็บหรือเด้งตัว

ดังนั้น ใช่แล้ว: ท่านี้อาจดูท้าทาย แต่จุดประสงค์ของมันดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เห็น