Joan MacDonald อายุ 70 ปี ข้อเท้าบวม และหัวเข่าข้างหนึ่งก็ยังไม่หายดี เธอเดินขึ้นบันไดโดยต้องหยุดพักทุกขั้น
แพทย์ของเธอเริ่มพูดถึงการเพิ่มขนาดยาความดันโลหิตแล้ว และรายการยาที่ต้องกินทุกวันยังรวมถึงยาลดคอเลสเตอรอลและยารักษากรดไหลย้อนด้วย
Michelle ลูกสาวของเธอซึ่งเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว พาเธอเข้ากลุ่มผู้หญิงกลุ่มหนึ่งและโน้มน้าวให้เธอลองทำดูก่อนที่จะสายเกินไป Joan ซื้อเครื่องชั่งในครัว ต่ออายุสมาชิกยิม และจบการฝึกครั้งแรกด้วยอาการหอบจนแทบหายใจไม่ทัน
สิบเดือนต่อมา เธอก็หยุดใช้ยาความดันโลหิตและยารักษากรดไหล้อนได้แล้ว เมื่อเวลาผ่านไป เธอหยุดใช้ยาทั้งหมด
วันนี้เมื่ออายุ 80 ปี เธอสามารถยกเดดลิฟต์ ดึงข้อ และกระโดดแบบพลัยโอเมตริกได้ในระดับสมรรถภาพทางกายที่คนอายุยี่สิบปีจำนวนมากต้องอิจฉา เธอลดน้ำหนักไปเกือบ 38 กิโลกรัมด้วยนิสัยง่าย ๆ 5 อย่าง ได้แก่ เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน กินโดยไม่กินจุบจิบ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และเคี้ยวช้า ๆ ปัจจุบันผู้คนกว่า 2 ล้านคนติดตามเรื่องราวของเธอบน Instagram