เซร์คิโอ รามอส มีอายุ 40 ปี และมีร่างกายที่ดูราวกับท้าทายกาลเวลา
ปัจจุบันยังไม่มีสโมสรสังกัด กองหลังชาวสเปนรายนี้ได้เปิดเผยสูตรเบื้องหลังรูปร่างที่ยังคงฟิตสมบูรณ์ แม้ผ่านการค้าแข้งในฟุตบอลยุโรปมาหลายทศวรรษ เขาฝึกซ้อมขณะอดอาหารสัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง โดยไม่รับประทานอาหารเช้า และดื่มโปรตีนเชคหลังจากนั้นเท่านั้น ในมื้ออาหาร เขาสลับรับประทานสลัดกับปลาและเนื้อสัตว์ โดยมุ่งรักษาสมดุลดังกล่าว ซึ่งอย่างที่เขาอธิบายว่า ในที่สุดร่างกายจะเรียกร้องขึ้นมาเองเมื่อวินัยกลายเป็นนิสัย
แต่มีข้อยกเว้นอยู่หนึ่งอย่างที่ดึงดูดความสนใจ นั่นคือเดือนละครั้ง เขาอนุญาตให้ตัวเองกินแฮมเบอร์เกอร์ใส่มายองเนส ตรรกะของเขานั้นเรียบง่าย หากคุณดูแลตัวเองมาเป็นเวลา 29 วัน วันที่เหลืออีกหนึ่งวันก็ไม่อาจลบล้างทุกสิ่งได้ เมื่ออายุ 40 ปี รามอสแสดงให้เห็นว่าเคล็ดลับไม่ได้อยู่ที่การอดอย่างสิ้นเชิง แต่อยู่ที่การรักษาสมดุลอย่างต่อเนื่อง לאורךกาลเวลา
