กระดูกของคุณไม่ได้เปลี่ยนรูปร่างเมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่สิ่งที่กระดูกต้องรับน้ำหนักนั้นเปลี่ยนไป 📊
ผู้เชี่ยวชาญด้านออร์โธปิดิกส์คำนวณไว้เช่นนี้: สำหรับน้ำหนักส่วนเกินทุก 1 ปอนด์บนร่างกาย หัวเข่าจะได้รับแรงกดเพิ่มขึ้นประมาณ 4 ปอนด์ในทุกย่างก้าว และมากกว่านั้นเมื่อขึ้นบันได นั่นหมายความว่าน้ำหนักส่วนเกิน 50 ปอนด์อาจกลายเป็นแรง 200 ปอนด์ที่กระแทกหัวเข่าในทุกก้าวย่าง สะโพก ข้อเท้า และกระดูกสันหลังส่วนล่างต้องรับน้ำหนักที่มองไม่เห็นเช่นเดียวกันนั้น
เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี กระดูกอ่อนจะสึกหรอเร็วขึ้น และความเสี่ยงที่จะต้องเปลี่ยนข้อเข่าก็เพิ่มขึ้น น้ำหนักส่วนเกินบริเวณหน้าท้องยังทำให้จุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนไปข้างหน้า ส่งผลให้หลังส่วนล่างตึงและเปลี่ยนวิธีการเดินของคุณ แม้แต่เนื้อเยื่อไขมันก็ปล่อยสัญญาณการอักเสบที่เร่งการเสื่อมของข้อต่อ โครงกระดูกเดิม แต่มีภาระเงียบงันมากขึ้น 🩻
