วันละห้าครั้ง นั่นคือวิธีที่ Cristiano Ronaldo พักผ่อน และไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: เขาทำตามวิธีที่ออกแบบโดย Nick Littlehales หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลกกีฬา
แทนที่จะนอนยาวตลอดทั้งคืนเหมือนที่คุณทำและเหมือนที่คนเกือบทั้งหมดทำ ดาวเตะชาวโปรตุเกสคนนี้แบ่งการพักผ่อนของเขาออกเป็นรอบละ 90 นาที เหตุผลเบื้องหลังนั้นเรียบง่ายแต่ทรงพลัง: แต่ละรอบช่วยให้เขาผ่านช่วงการนอนหลับได้ครบหนึ่งรอบ หลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาในช่วงหลับลึกที่ทำให้คุณเหนื่อยยิ่งกว่าก่อนเข้านอน
สำหรับคนที่ใช้ร่างกายเป็นเครื่องมือในการดำรงชีวิต การนอนหลับให้ดีไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย แต่มันคือการฝึกซ้อม ความจำ สมาธิ และการฟื้นตัวของร่างกาย ล้วนขึ้นอยู่กับสิ่งนี้พอๆ กับการฝึกในยิมทุกครั้ง
