Nasa 70 na si Joan MacDonald, may namamagang mga bukung-bukong at tuhod na hindi pa rin lubusang gumagaling. Umaakyat siya ng hagdan, nagpapahinga sa bawat baitang.
Pinag-uusapan na ng kanyang doktor ang pagdaragdag ng gamot niya para sa presyon ng dugo, at kasama rin sa listahan ng mga iniinom niyang tableta araw-araw ang mga gamot para sa kolesterol at reflux.
Ang kanyang anak na si Michelle, isang personal trainer, ay ipinasali siya sa isang grupo ng mga babae at nakumbinsi siyang subukan ito bago pa mahuli ang lahat. Bumili si Joan ng timbangan sa kusina, nag-renew ng membership niya sa gym, at tinapos ang kanyang unang sesyon na hinihingal.
Pagkalipas ng sampung buwan, hindi na siya umiinom ng mga gamot para sa presyon ng dugo at reflux. Sa paglipas ng panahon, itinigil niya ang lahat ng kanyang gamot.
Ngayon, sa edad na 80, nagsasagawa siya ng deadlifts, pull-ups, at plyometric jumps sa antas ng pisikal na fitness na kaiinggitan ng maraming dalawampung taong gulang. Nawala sa kanya ang halos 38 kilo sa pamamagitan ng limang simpleng gawi: paggalaw araw-araw, pagkain nang hindi nagmemeryenda, pananatiling hydrated, at mabagal na pagnguya. Mahigit 2 milyon na katao ang sumusubaybay ngayon sa kanyang kuwento sa Instagram.