Si Cristiano Ronaldo ay 40 taong gulang na at patuloy na naglalaro na para bang 28 taong gulang siya.
Noong 2019, sinabi niya ito nang tuwiran: “90% ng tagumpay ko ay ang pagpapanatili ng aking pisikal na kondisyon. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili; kung hindi, walang gagawa nito para sa iyo”. Hindi ito isang katagang ginagamit para palakihin ang presensya niya sa social media. Ito ang tunay niyang gawain: Pilates, paglangoy, weightlifting, at maging hanggang limang 90-minutong idlip upang makabawi ang kanyang katawan sa pagitan ng mga sesyon ng pagsasanay. Hindi siya pumupunta sa gym araw-araw — alam niyang mas malaki ang kapalit ng pagod sa pitch kaysa sa isang araw na pahinga.
Noong 2025, matapos ang mahigit dalawang dekada ng kanyang karera, muli niya itong kinumpirma: natutulog siya nang pitong oras bawat gabi dahil, ayon sa kanya, “ang gabi ang tanging oras kung kailan mo mababawi ang lahat ng ginawa mo sa maghapon”. Ang kanyang diyeta ay 90% disiplina, na may paminsan-minsang pagpapasarap tulad ng pizza kasama ang kanyang anak. Walang mahiwagang pormula: ang pag-aalaga sa katawan, para kay Ronaldo, ay simpleng paggalang sa panahong natitira pa sa kanya.
