40 taong gulang na si Sergio Ramos at mayroon siyang katawan na tila lumalaban sa paglipas ng panahon.
Sa kasalukuyan ay walang kinabibilangang club ang Spanish defender, at ibinunyag niya ang pormula sa likod ng pangangatawang iyon, na nananatiling buo matapos ang ilang dekada ng football sa Europa. Nag-eensayo siya nang nag-aayuno dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo, nang hindi nag-aalmusal, at pagkatapos lamang nito ay umiinom siya ng protein shake. Sa kanyang mga pagkain, nagpapalitan siya ng salad, isda, at karne, palaging hinahanap ang balanseng iyon na, ayon sa paliwanag niya, kalaunan ay kusang hinihingi ng katawan kapag naging gawi na ang disiplina.
Ngunit may isang eksepsiyon na kapansin-pansin: isang beses bawat buwan, ipinapahintulot niya sa sarili ang isang hamburger na may mayonnaise. Simple lamang ang kanyang lohika. Kung inaalagaan mo ang sarili mo sa loob ng 29 na araw, hindi mababawi ng natitirang araw ang lahat. Sa edad na 40, ipinapakita ni Ramos na ang sikreto ay wala sa ganap na pagkakait sa sarili, kundi sa balanseng pinananatili sa paglipas ng panahon.
