Sergio Ramos 40 yaşında ve takvime meydan okuyor gibi görünen bir vücuda sahip.
Şu anda kulüpsüz olan İspanyol savunmacı, onlarca yıl süren Avrupa futbolunun ardından hâlâ bozulmadan kalan bu fiziğin ardındaki formülü açıkladı. Haftada iki ila üç kez kahvaltı yapmadan, oruçluyken antrenman yapıyor ve ancak sonrasında protein shake’i içiyor. Öğünlerinde salataları balık ve etle dönüşümlü tüketiyor; disiplin bir alışkanlığa dönüştüğünde vücudun sonunda kendiliğinden istediği bu dengeyi her zaman arıyor.
Ancak dikkat çeken bir istisna var: ayda bir kez mayonezli bir hamburger yemesine izin veriyor. Mantığı basit. 29 gün kendine dikkat edersen, kalan gün hiçbir şeyi bozmaz. Ramos, 40 yaşında, sırrın tamamen mahrum kalmakta değil, zaman içinde sürdürülen dengede yattığını gösteriyor.
