13 yıllık evliliğin ardından Bethany Meola, kendisinin ve eşinin birçok çiftin yakından tanıdığı bir duruma düştüğünü itiraf etti: rutine.
Kariyerleri, ev işleri ve üç çocuk yetiştirmek arasında ilişkilerine ayıracak çok az zaman kalmıştı. Ta ki sözde «altı saniyelik öpücüğü» keşfedene kadar.
Bu uygulama, çift terapistleri ve klinik psikologlar John ve Julie Gottman tarafından yaygınlaştırıldı. Günde bir kez durup partnerinizi altı saniye boyunca öpmek kadar basit bir şeyden oluşuyor.
Bethany’nin itirafına göre, ilk başta bir öpücüğü yapılacaklar listesine eklenen başka bir göreve dönüştürmek biraz gülünç görünüyordu. Ama bir fark olduğunu fark etti. Bu altı saniye, otomatik pilotta yaşamayı bırakması ve karşısındaki kişinin sevdiği, hayatını paylaşmayı seçtiği kişi olduğunu hatırlaması için yeterliydi.
Amaç, bunu küçük bir ritüele dönüştürmek: evden çıkmadan önce, işten eve geldiğinizde ya da tam uyumadan önce. Gottman’lara göre bu anlar, ilişkinin çocukların ihtiyaçlarını, programları, alışverişi ve sorumlulukları düzenlemekten ibaret hâle gelmesini önlemeye yardımcı oluyor. Bu küçük davranış, sevgiyi ve bağı güçlendiriyor ve birçok ayrılığı önleyebilir.
Peki neden tam olarak altı saniye? Gottman’lar, bilinçli olarak kurulan bu yakınlığın oksitosin salınımını teşvik edebileceğini ve bir bağ ve güven duygusu yaratabileceğini savunuyor. Ancak bu, her çift için sihirli bir formül değil: Julie Gottman, güvensizliğin yoğun olduğu ya da ciddi ve çözüme kavuşmamış bir çatışmanın bulunduğu durumlarda bu tür bir yakınlığı zorlamanın samimiyetsiz gelebileceği konusunda uyarıyor.