Her gece tamamen normal olduğunu düşünerek tekrarladığımız alışkanlıklar vardır… ta ki bir doktor, fark etmeden bize zarar veriyor olabileceklerini söyleyene kadar.
Bunlardan biri çok yaygın bir uyku pozisyonuyla ilgili. Muhtemelen görmüşsünüzdür, hatta belki siz de yapıyorsunuzdur: kollarınızı büküp göğsünüze çekerek uzanmak; uzun bir günün ardından dinlenen küçük bir T-Rex gibi.
Sorun şu ki, uyku uzmanı Raj Dasgupta’ya göre bu pozisyonu saatlerce korumak kollardaki, dirseklerdeki veya bileklerdeki sinirleri sıkıştırabilir. Bu yüzden bazı insanlar karıncalanma, uyuşma ya da bir elin birkaç saniyeliğine sanki tamamen işlevini yitirmiş gibi hissettirmesiyle uyanır.
Ara sıra oluyorsa muhtemelen ciddi değildir. Ama her gece oluyorsa ya da ağrı ve güçsüzlükle birlikte geliyorsa, bu sinirlerin olması gerekenden daha fazla baskı altında olduğunun bir işareti olabilir.
Bu yüzden uzmanlar, kollarınız daha rahat ve nötr bir pozisyondayken uyumayı denemenizi öneriyor. Bazı insanlar uzun bir yastığa sarılarak ya da gece boyunca fazla bükülmesini önlemek için dirseğin etrafına bir havlu yerleştirerek bundan kaçınabiliyor. Kulağa tuhaf gelebilir, ama uyandığınızda elleriniz muhtemelen size teşekkür edecektir.