Кріштіану Роналду 40 років, і він продовжує грати так, ніби йому 28.
У 2019 році він сказав це прямо: «90% мого успіху — це підтримання моєї фізичної форми. Потрібно дбати про себе; якщо ви цього не робите, ніхто не зробить цього за вас». Це не фраза для того, щоб збільшити його присутність у соцмережах. Це його справжня рутина: пілатес, плавання, силові тренування і навіть до п’яти 90-хвилинних дрімот, щоб його тіло могло відновлюватися між тренуваннями. Він не ходить до спортзалу щодня — він знає, що втома на полі коштує дорожче, ніж день відпочинку.
У 2025 році, маючи за плечима вже понад два десятиліття кар’єри, він знову це підтвердив: він спить по сім годин щоночі, бо, за його словами, «ніч — єдиний час, коли можна відновитися після всього, що ти робив протягом дня». Його дієта — це на 90% дисципліна, з рідкісними поблажками, як-от піца із сином. Жодних магічних формул: дбати про тіло для Роналду — це просто поважати час, який йому ще залишився.
