Є звички, які ми повторюємо щовечора, думаючи, що вони цілком нормальні… аж поки лікар не скаже, що вони можуть шкодити нам, а ми цього навіть не усвідомлюємо.
Одна з них пов’язана з дуже поширеною позою для сну. Ви, ймовірно, бачили її або навіть самі так спите: лежачи із зігнутими руками, притиснутими до грудей, як маленький T-Rex, що відпочиває після довгого дня.
Проблема в тому, що, за словами спеціаліста зі сну Raj Dasgupta, утримання такої пози протягом кількох годин може здавлювати нерви в руках, ліктях або зап’ястях. Саме тому деякі люди прокидаються з поколюванням, онімінням або з відчуттям, ніби одна рука просто перестала працювати на кілька секунд.
Якщо це трапляється час від часу, ймовірно, нічого серйозного. Але коли це відбувається щоночі або супроводжується болем і слабкістю, це може бути ознакою того, що нерви зазнають більшого тиску, ніж повинні.
Саме тому експерти рекомендують намагатися спати, тримаючи руки в більш розслабленому й нейтральному положенні. Дехто уникає цього, обіймаючи довгу подушку або обгортаючи лікоть рушником, щоб він не згинався надто сильно вночі. Це може звучати дивно, але ваші руки, ймовірно, подякують вам, коли ви прокинетеся.