Кріштіану Роналду 41 рік. Його тіло, згідно з наукою, цього ніби не помітило. 📉
Біотехнологиня Тамара Мартін пояснює, що в елітних спортсменів з оптимізованими звичками біологічний вік може відставати від фактичного до 15 років. У випадку Роналду різниця сягає 13 років. Рецепт? Нічого магічного: він спить від 7 до 8 годин щоночі, проходить понад 17,000 кроків на день, а після 30 років включив у свою рутину кріотерапію, крижані ванни та м’язову компресію.
Доктор Альберто Ортегон підсумовує це так: що більше навантаження на тіло, то ретельніше треба дбати про відпочинок і харчування. Роналду їсть шість разів на день, кожні три або чотири години, тож ніколи не дає своєму темпу впасти. Результат ви вже знаєте: він і далі забиває голи на чемпіонатах світу, на яких багато гравців навіть не отримують шансу зіграти. 🐐
