Після 13 років шлюбу Bethany Meola зізналася, що вони з чоловіком опинилися в ситуації, добре знайомій, мабуть, багатьом парам: усе стало рутиною.
Між роботою, домашніми справами й вихованням трьох дітей майже не залишалося місця для їхніх стосунків. Аж поки вони не відкрили для себе так званий «шестисекундний поцілунок».
Цю практику популяризували сімейні терапевти та клінічні психологи John і Julie Gottman. Вона передбачає щось дуже просте: раз на день зупинитися й поцілувати партнера протягом шести секунд.
Bethany зізнається, що спочатку ідея перетворити поцілунок на ще одне завдання у списку здавалася їй трохи безглуздою. Але вона помітила різницю. Цих шести секунд вистачало, щоб перестати жити на автопілоті й згадати, що людина перед нею — саме та, яку вона кохає і з якою вирішила розділити своє життя.
Ідея полягає в тому, щоб перетворити це на невеликий ритуал: перед виходом із дому, коли повертаєтеся з роботи або просто перед сном. На думку подружжя Gottman, такі моменти допомагають не зводити стосунки до організації дитячих справ, розкладів, покупок і виконання обов’язків. Це невеликий жест, який зміцнює ніжність і близькість та може запобігти кільком розривам стосунків.
І чому саме шість секунд? Подружжя Gottman стверджує, що така свідома близькість може сприяти виділенню окситоцину й створювати відчуття зв’язку та довіри. Однак це не чарівна формула для кожної пари: Julie Gottman застерігає, що за великої недовіри або серйозного невирішеного конфлікту спроба нав’язати таку близькість може здаватися неприродною.