Sau 13 năm kết hôn, Bethany Meola thừa nhận rằng cô và chồng đã rơi vào một tình trạng mà có lẽ nhiều cặp đôi đều quen thuộc: sự đơn điệu của thói quen.
Giữa công việc, nhà cửa và việc nuôi dạy ba đứa con, họ gần như không còn thời gian dành cho mối quan hệ của mình. Cho đến khi họ biết đến cái gọi là “nụ hôn sáu giây”.
Thực hành này được các nhà trị liệu dành cho các cặp đôi và nhà tâm lý học lâm sàng John và Julie Gottman phổ biến. Cách thực hiện rất đơn giản: mỗi ngày, hãy dừng lại một lần để hôn người bạn đời trong sáu giây.
Bethany thừa nhận rằng ban đầu, cô thấy việc biến một nụ hôn thành thêm một việc nữa trong danh sách việc cần làm có vẻ hơi ngớ ngẩn. Nhưng cô nhận thấy sự khác biệt. Sáu giây ấy đủ để cô thoát khỏi chế độ tự động và nhớ rằng người trước mặt mình chính là người cô yêu thương và đã chọn để cùng chia sẻ cuộc đời.
Ý tưởng là biến nụ hôn thành một nghi thức nhỏ: trước khi ra khỏi nhà, khi đi làm về hoặc ngay trước khi đi ngủ. Theo nhà Gottman, những khoảnh khắc này giúp mối quan hệ không bị thu hẹp thành những việc như sắp xếp lịch trình cho con cái, mua sắm và lo liệu các trách nhiệm. Một hành động nhỏ giúp củng cố tình cảm và sự gắn kết, đồng thời có thể ngăn ngừa nhiều cuộc chia tay.
Vậy tại sao lại là sáu giây? Nhà Gottman cho rằng khoảng thời gian gần gũi có chủ đích này có thể thúc đẩy sự giải phóng oxytocin và tạo nên cảm giác gắn kết, tin tưởng. Tuy nhiên, đây không phải công thức kỳ diệu phù hợp với mọi cặp đôi: Julie Gottman cảnh báo rằng khi có sự mất lòng tin sâu sắc hoặc mâu thuẫn nghiêm trọng chưa được giải quyết, việc ép buộc sự gần gũi kiểu này có thể khiến nó trở nên thiếu chân thật.