Xương của bạn không thay đổi hình dạng khi bạn tăng cân. Nhưng những gì chúng phải gánh thì có. 📊
Các chuyên gia chỉnh hình tính theo cách này: với mỗi pound tăng thêm trên cơ thể, đầu gối phải chịu thêm khoảng bốn pound áp lực trong mỗi bước đi, và còn nhiều hơn khi leo cầu thang. Điều đó có nghĩa là 50 pound tăng thêm có thể trở thành 200 pound lực tác động lên đầu gối trong mỗi sải bước. Hông, mắt cá chân và phần dưới cột sống phải gánh cùng trọng lượng vô hình đó.
Qua nhiều năm, sụn mòn nhanh hơn và nguy cơ cần thay khớp gối tăng lên. Trọng lượng dư thừa ở bụng cũng làm dịch chuyển trọng tâm về phía trước, gây căng thẳng cho lưng dưới và thay đổi cách một người đi lại. Ngay cả mô mỡ cũng giải phóng các tín hiệu gây viêm làm tăng tốc độ thoái hóa khớp. Vẫn bộ xương đó, nhưng gánh nặng âm thầm lớn hơn nhiều. 🩻
