6 bữa một ngày, 3,200 calo, và một danh sách cấm khiến bất kỳ ai cũng phải run sợ. 🤯 Giorgio Barone, đầu bếp riêng người Ý trước đây của Cristiano Ronaldo, đã tiết lộ chính xác cách ngôi sao người Bồ Đào Nha ăn uống, và những chi tiết đó giải thích được rất nhiều điều.
Không đường, không sữa động vật, không bánh mì, không mì ống, không rượu. Bữa sáng của một nhà vô địch: trứng, bơ và cà phê đen. Bữa trưa và bữa tối luân phiên giữa thịt gà, cá và rau. Tinh bột chỉ đến từ rau củ. Bù nước: nước khoáng và nước ép tự nhiên, không một giọt nước ngọt nào. Và triết lý chi phối tất cả điều đó, theo Barone: “60% chế độ ăn, 40% tập luyện”. 💪
Ngoại lệ duy nhất mà CR7 cho phép bản thân? Thỉnh thoảng ăn pizza cùng gia đình. Chỉ vậy thôi. Ở tuổi 41, thi đấu cho Al Nassr tại Saudi Arabia và là cầu thủ đá chính của Bồ Đào Nha, cơ thể của Ronaldo không phải là may mắn, mà là thành quả. 🔥