Kalina không sinh ra đã có vóc dáng như vậy: cô đã tập luyện sức mạnh và nâng tạ nhiều lần mỗi tuần trong hơn 20 năm.
Từ khoảng năm 2000, Công chúa Bulgaria đã xem việc tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống. Cô bắt đầu tập luyện cùng chồng mình, Kitín Muñoz, rồi qua nhiều năm bổ sung các bài tập sức mạnh, chạy bộ, trượt tuyết, cưỡi ngựa, lướt ván diều và những chuyến đi bộ đường dài trên núi.
Thói quen tập luyện hiện tại của cô khác xa với những buổi tập nhẹ nhàng. Chính cô từng cho biết mình nâng tạ nặng bốn ngày mỗi tuần, thực hiện nhiều hiệp cho mỗi bài tập và có thể nâng hàng chục ki-lô-gam bằng lưng, vai và tay.
Kalina cũng giải thích rằng cô tập luyện không chỉ vì lý do thẩm mỹ. Cô nói rằng việc tập luyện là một phần giúp cô khỏe mạnh và cô không cảm thấy như thường lệ khi ngừng tập. Thói quen rèn luyện thể lực của cô thậm chí còn được so sánh với vận động viên thể hình vì cường độ tập luyện và sự kiên trì mà cô duy trì.
Khi cánh tay cơ bắp của cô gây sốt trên mạng, nhiều người bất ngờ trước vẻ ngoài khác hẳn so với những bức ảnh thời cô còn trẻ. Nhưng sự thay đổi ấy không diễn ra chỉ sau một đêm: đó là kết quả của hết năm này qua năm khác tập luyện.
Sự lột xác trước và sau của cô quả thực rất ấn tượng, nhưng điều đáng nể nhất là cô đã xây dựng vóc dáng ấy trong hơn hai thập kỷ.