Có những thói quen chúng ta lặp lại mỗi đêm, nghĩ rằng chúng hoàn toàn bình thường… cho đến khi một bác sĩ nói rằng chúng có thể đang âm thầm gây hại cho chúng ta mà ta không hề nhận ra.
Một trong số đó liên quan đến một tư thế ngủ rất phổ biến. Có lẽ bạn đã từng thấy hoặc thậm chí chính bạn cũng làm như vậy: nằm với hai tay co lại và ép sát vào ngực, như một chú T-Rex nhỏ đang nghỉ ngơi sau một ngày dài.
Vấn đề là, theo chuyên gia về giấc ngủ Raj Dasgupta, việc giữ tư thế đó trong nhiều giờ có thể chèn ép các dây thần kinh ở cánh tay, khuỷu tay hoặc cổ tay. Đó là lý do vì sao một số người thức dậy với cảm giác tê ran, tê bì, hoặc cảm giác như một bàn tay đơn giản là ngừng hoạt động trong vài giây.
Nếu điều đó chỉ thỉnh thoảng xảy ra, có lẽ không nghiêm trọng. Nhưng khi nó xảy ra mỗi đêm hoặc đi kèm với đau và yếu sức, đó có thể là dấu hiệu cho thấy các dây thần kinh đang chịu áp lực nhiều hơn mức bình thường.
Đó là lý do các chuyên gia khuyên bạn nên thử ngủ với cánh tay ở tư thế thư giãn và trung tính hơn. Một số người tránh được điều này bằng cách ôm một chiếc gối dài hoặc quấn một chiếc khăn quanh khuỷu tay để nó không bị gập quá nhiều trong đêm. Nghe có vẻ lạ, nhưng đôi tay của bạn có lẽ sẽ cảm ơn bạn khi bạn thức dậy.