Cristiano Ronaldo 41 tuổi. Theo khoa học, cơ thể anh ấy dường như không nhận được thông báo đó. 📉
Nhà công nghệ sinh học Tamara Martín giải thích rằng ở các vận động viên đỉnh cao có thói quen được tối ưu hóa, tuổi sinh học có thể chậm hơn tới 15 năm so với tuổi thực. Trong trường hợp của Ronaldo, chênh lệch này lên tới 13 năm. Công thức ư? Không có gì kỳ diệu: anh ấy ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, đi bộ hơn 17,000 bước mỗi ngày, và kể từ khi bước sang tuổi 30 đã đưa liệu pháp áp lạnh, tắm nước đá và nén cơ vào thói quen của mình.
Bác sĩ Alberto Ortegón tóm gọn như sau: cơ thể càng bị đẩy đến giới hạn, thì càng phải chú trọng nghỉ ngơi và dinh dưỡng. Ronaldo ăn 6 lần một ngày, cứ mỗi ba hoặc bốn giờ một lần, để anh ấy không bao giờ bị giảm nhịp độ. Bạn đã biết kết quả rồi đấy: anh ấy vẫn ghi bàn ở các kỳ World Cup mà nhiều cầu thủ thậm chí còn không có cơ hội được góp mặt. 🐐
