Joan MacDonald 70 tuổi, bị sưng mắt cá chân và đầu gối vẫn chưa lành hẳn. Bà phải leo cầu thang, nghỉ ở mỗi bậc.
Bác sĩ của bà đã bắt đầu đề cập đến việc tăng liều thuốc huyết áp, còn danh sách thuốc uống hằng ngày cũng bao gồm thuốc cholesterol và thuốc trào ngược.
Con gái bà, Michelle, là một huấn luyện viên cá nhân, đã đưa bà vào một nhóm phụ nữ và thuyết phục bà thử trước khi quá muộn. Joan mua một chiếc cân nhà bếp, gia hạn thẻ hội viên phòng tập và hoàn thành buổi tập đầu tiên trong tình trạng thở hổn hển.
Mười tháng sau, bà đã ngừng dùng thuốc huyết áp và thuốc trào ngược. Theo thời gian, bà ngừng uống tất cả các loại thuốc.
Hôm nay, ở tuổi 80, bà thực hiện các bài nâng tạ từ sàn, kéo xà và bật nhảy plyometric với mức độ thể lực mà nhiều người 20 tuổi phải ngưỡng mộ. Bà đã giảm gần 38 kg nhờ năm thói quen đơn giản: vận động mỗi ngày, ăn uống không ăn vặt, duy trì đủ nước và nhai chậm. Hiện có hơn 2 triệu người theo dõi câu chuyện của bà trên Instagram.