John Goodman, 73 tuổi, từng nặng gần 200 kg. Ông hút thuốc, uống rượu quá mức và dành hàng giờ trước màn hình tivi giữa các buổi quay. Năm 2007, sau khi vào trại cai nghiện vì một chứng nghiện, ông quyết định cơ thể mình cũng cần một sự thay đổi triệt để. 🎬
Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên Mackie Shilstone—người từng huấn luyện Serena Williams—ông đã lập một kế hoạch: tập luyện sáu ngày mỗi tuần, sử dụng xe đạp elip, bao cát nặng và đi từ 10,000 đến 12,000 bước mỗi ngày. Ông từ bỏ đường, từ bỏ rượu và lấy chế độ ăn Địa Trung Hải làm nền tảng.
Kết quả mất 18 năm để đạt được, bao gồm cả những tiến bộ lẫn tái phát: giảm 45 kg vào năm 2010 và giảm gần 100 kg tính đến hôm nay. Tại buổi ra mắt năm 2025 của ‘Xì Trum’ ở Los Angeles, trong bộ vest xanh và lồng tiếng cho Papa Smurf, ông xuất hiện như một con người hoàn toàn khác. ✨
