一位母親在47歲時決定改變習慣，如今54歲，以強而有力的「是的，你可以」激勵人心

Cláudia Oliveira 因為她的前後轉變而成為社群媒體上的靈感人物，而這一切並非一夜之間發生。47歲時，她決定告別久坐不動的生活方式、改變飲食，並開始持續運動。

如今54歲的她展現了一段旅程，其中包括減掉30公斤、鍛鍊肌肉，以及與自己的健康建立新的關係。她的案例也突顯了重量訓練在應對與年齡相關的肌肉流失，以及重拾自信方面的價值。

這位育有3名孩子的巴西母親 Cláudia Oliveira 擁有超過470.000名追蹤者，並分享了一個簡單卻有力的訊息。即使許多人認為已經太晚，你仍然可以從零開始。