有些習慣我們每晚都在重複，覺得完全正常……直到醫生說，它們可能正在我們毫無察覺的情況下對身體造成負擔。
其中一個和一種非常常見的睡姿有關。你很可能看過，甚至自己也會這樣睡：躺下時手臂彎曲並縮在胸前，就像一隻小小的 T-Rex 在漫長一天後休息。
問題在於，根據睡眠專家 Raj Dasgupta 的說法，長時間維持這個姿勢可能會壓迫手臂、手肘或手腕的神經。這就是為什麼有些人醒來時會感到刺麻、麻木，或是那種一隻手像是有幾秒鐘完全不聽使喚的感覺。
如果只是偶爾發生一次，可能並不嚴重。但如果每晚都會發生，或還伴隨疼痛與無力，那可能表示神經承受的壓力比應有的更多。
這就是為什麼專家建議，試著讓手臂以更放鬆、更中立的位置入睡。有些人會靠抱著長枕頭，或在手肘周圍放一條毛巾，來避免夜裡彎曲得太厲害。這聽起來也許有點奇怪，但你的雙手在你醒來時很可能會感謝你。