76 公斤、修長的雙腿，以及窄肩。這就是 Cristiano Ronaldo 在 2003 年來到 Manchester United 時的模樣，當時他 18 歲、天賦洋溢，但身體仍然是少年人的體格。🔥
接下來發生的，是世界體壇中最廣為記錄的身體轉變之一。為了核心穩定而進行的皮拉提斯、由營養師設計的一天五餐飲食、規律安排的休息時段，以及如今大約維持在 7% 左右的體脂率——比許多奧運選手還低。在他的職業生涯中，沒有任何一年他在季前報到時的狀態，不比前一年更好。💪
如今，已超過 39 歲的 Ronaldo，腹肌依然是多數人到了 25 歲也練不出來的。最令人驚嘆的不是肌肉——而是他以紀律打造出這一切，讓自己的身體成為最銳利的工作工具。足球界還有誰擁有如此徹底的身體蛻變故事嗎？👇