沒有人敢模仿的哈蘭德飲食:內臟肉、未經巴氏殺菌的牛奶,以及一塊 770 克牛排

Por Maried Díaz
23 June, 2026

一天 6,000 卡路里。一塊 770 克帶骨牛排。兩杯從曼徹斯特郊外柴郡一座農場帶來的生牛奶。這就是艾爾林・哈蘭德的早餐、午餐,以及人生哲學;這位曼城前鋒在 25 歲時,已成為這個星球上最致命的攻擊手。

曼徹斯特城足球俱樂部

哈蘭德吃的東西,在任何傳統營養計畫中都找不到。其中包括牛心和牛肝,作為他飲食中的固定部分,他稱之為 「超級食物」。他替咖啡增甜不用糖,而是用楓糖漿。而且每天他都會調製他自己稱為 「魔法藥水」 的東西:一杯牛奶、羽衣甘藍和菠菜奶昔,幾乎沒有人敢嘗試第二次。這一切都是他在自己的紀錄片和 YouTube 頻道上透露的。🥩

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他的私人物理治療師 Mario Pafundi 監督每一個細節。哈蘭德的理念很簡單,卻也很激進:食物的品質比任何營養標示都更重要。而這樣的結果,在球場上,很難反駁。

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