41歲的Cristiano Ronaldo，仍以訓練身體同樣的紀律來鍛鍊自己的心智。而他也直白地說：「我晚上10點後從不說話，連電話也不接。過了那個時間，別打給我」。
這不是球星的任性。這位現效力於沙烏地阿拉伯Al Nassr、也是足球史上進球最多的前鋒解釋說，這個時段之所以神聖，是因為他喜歡「讓我的大腦休息一下」。對他來說，成為一名職業足球員需要全然的投入，即使是在你決定不和任何人說話的那幾分鐘也是如此。
這個作息最早是在2024年為人所知，當時Ronaldo 39歲，且也與他和Whoop的合作有關；Whoop是一款監測他睡眠與習慣的裝置。如今，兩年過去，這份紀律依然絲毫未變。或許，這才是他在其他人早已退休時，仍能持續站上最高競技水準的真正關鍵。