Sophia Moulson 曾深信一件事：她的基因注定讓她永遠練不出腹肌。
23歲時，這名如今居住在泰國的英國女子，體重達到76公斤，穿著47號尺碼；那幾個月裡，她曾在一個晚上吃掉整個披薩、薯條和半公升可口可樂。壓力和不良飲食開始造成影響：她洗澡時頭髮一把一把地掉，還因為害怕被人看到而避免外出。
轉捩點出現在她再也穿不下自己的衣服時。2023年9月，她下定決心去健身房，將飲食調整為每天攝取2,000卡路里的雞肉和米飯，並減掉19公斤，體重降至52公斤。如今，她每週訓練四次，每天最多走12,000步，並擔任線上私人教練。她的發現簡單卻極具力量：腹肌不是在健身房練出來的，而是在廚房裡打造的。
