73歲的約翰・古德曼曾經體重接近200公斤。他抽菸、過量飲酒，並在拍攝空檔花好幾個小時坐在電視機前。2007年，在因成癮問題進入戒治中心後，他決定自己的身體也需要徹底改變。 🎬
在他的教練麥基・希爾斯通——也是訓練過塞雷娜・威廉斯的同一位教練——協助下，他制定了一項計畫：每週訓練六天、使用橢圓機、打重沙袋，以及每天走10,000到12,000步。他戒掉糖分、戒酒，並以地中海飲食作為基礎。
這個成果花了18年才達成，期間也包括進步與復發：到2010年減少45公斤，如今則減掉近100公斤。在2025年於洛杉磯舉行的《The Smurfs》首映會上，他身穿藍色西裝，並為藍爸爸配音，現身時儼然是完全不同的人。 ✨
