Kalina 並非天生就有這樣的體態：20 多年來，她每週都會進行數次肌力訓練和重量訓練。
大約從 2000 年起，運動便成為保加利亞公主生活中的重要一環。她開始與丈夫 Kitín Muñoz 一起訓練，並在多年來陸續加入肌力訓練、跑步、滑雪、騎馬、風箏衝浪，以及在山區長途健行。
她目前的訓練方式與輕度運動相去甚遠。她曾表示，自己每週 4 天舉重，每個動作會做數組，並能用背部、肩膀和手臂舉起數十公斤的重量。
Kalina 也曾解釋，她這麼做不只是為了外表。她表示，訓練是維持身心健康的一部分，而且一旦停止，就會覺得不太一樣。由於訓練強度高，而且她一直維持這樣的規律，她的健身方式甚至被拿來與健美選手相比。
當她肌肉發達的手臂在網路上爆紅時，許多人都驚訝於她與年輕時照片中的模樣差異如此之大。但這樣的改變並非一朝一夕就能達成，而是多年、又多年的訓練成果。
她前後的蛻變確實令人印象深刻，但最令人佩服的是，她花了 20 多年才練就這樣的體態。