她當時70歲,患有關節炎,藥物劑量即將增加:如今80歲的她已減掉38公斤,停掉所有藥物,每週訓練5次

Por Valentina Ulloa
21 September, 2026

Joan MacDonald當時70歲,腳踝腫脹,膝蓋也還沒有完全痊癒。她爬樓梯時每上一級就休息。

她的醫生已經在談增加她降血壓藥的劑量,而她每天服用的藥物清單中還包括降膽固醇和治療胃食道逆流的藥物。

@trainwithjoan

她的女兒Michelle是一名私人教練,讓她加入一個女性團體,並說服她在一切太晚之前試試看。Joan買了一個廚房秤,重新辦理了健身房會員,完成第一次訓練時已經氣喘吁吁。

十個月後,她已經停用了降血壓藥和胃食道逆流藥。隨著時間過去,她停用了所有藥物。

@trainwithjoan

如今80歲的她能夠進行硬舉、引體向上和增強式跳躍,身體素質之高,令許多二十歲的人都羨慕不已。她透過五個簡單習慣減掉了將近38公斤:每天活動、不吃零食、保持水分充足,以及慢慢咀嚼。如今Instagram上有超過2百萬人追蹤她的故事。

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