Lionel Messi 的嚴格飲食結合科學、新鮮食物與持續監控，讓他在 38 歲仍維持體態

Lionel Messi 在 38 歲時的表現持續受到關注，而他的飲食也在 2026 世界盃期間再次成為話題。AS 回顧了這位阿根廷球員的營養師 Ismael Galancho 的說法，說明他如何在不依賴奇怪祕訣的情況下保持身材。

根據 Galancho 的說法，基礎在於日常食物，但必須受到仔細控制。他提到豐盛的餐點、適量的補水，以及最低程度加工的新鮮食材，例如水果、蔬菜、豆類、瘦肉、魚類和塊莖類。這並非神奇飲食法，而是以數據為依據的規劃。

這位營養師也指出，Messi 憑藉自律讓這項工作更容易。在那個年齡，技術能力依然具有決定性，但日常照護讓他能維持競爭水準，並在高強度比賽中做出身體上的回應。